Bootcamp:
Monipuolinen tunti joka koostuu alkulämmittelystä, voima- sekä cardio osuudesta.

Cardio bootcamp:
Tunnin pääpaino on pitkässä cardio osuudessa. Usein pidempi ja hikinen paritreeni.

Power bootcamp:
Voimaa kehittävä tunti, jossa käydään läpi paljon tekniikkaa sekä kehitetään voimaa progressiivisesti.

Advanced bootcamp:
Tunnilla keskitytään haastavampiin liikkeisiin sekä tekniikkaan. Tunnin teema vaihtuu kuukausittain.

Bootycamp:
Tunnin pääpaino on pakaroiden ja reisien lihaskunnon kehittämisessä. Lisäksi tunti sisältää monipuolista keskivartalon treeniä, ja lopuksi tehdään sykettä nostava osuus.

Mobility & Core bootcamp:
Monipuolinen tunti, joka keskittyy kehon liikkuvuuden parantamiseen ja keskivartalon vahvistamiseen.

Fysioterapia
Corella fysioterapian tavoitteena on selvittää kehon toimintahäiriöt ja palauttaa luonnollinen liikkuvuus ja kivuttomuus. Jokainen käynti alkaa yksityiskohtaisella arvioinnilla, jossa kartoitamme tavoitteesi ja resurssisi. Hoidamme sinua manuaalisin menetelmin, kinesioteippauksella ja urheiluhieronnalla tai näiden yhdistelmillä – aina tarpeesi mukaan. Tärkein tavoitteemme on kuitenkin opettaa sinut huoltamaan kehoasi itsenäisesti, jotta saavutat pitkäkestoisen hyvinvoinnin.

Personal Training
Henkilökohtaisessa valmennuksessa tarjoamme kokonaisvaltaisen kokemuksen, joka auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi – oli kyseessä sitten painonpudotus, voiman kehittäminen tai elämäsi ensimmäinen triathlon. Valmennuksemme ei ole pelkkää toistojen laskemista, vaan tuemme sinua myös elämänhallinnassa ja uusien rutiinien luomisessa. Harjoitukset räätälöidään monipuolisiksi ja toiminnallisiksi, ja lupaamme, että treenit tulevat olemaan haastavia mutta palkitsevia. Yhdessä saavutamme ja ylitämme tavoitteesi!

Mama bootcamp:
Raskaana oleville ja äideille suunnattu 60 minuutin treeni, jossa keskitytään erityisesti syvien vatsa- ja selkälihasten vahvistamiseen. Liikkeet toteutetaan kehonpainolla ja painoilla, ja edetään yksilöllisesti. Tunti sisältää hengitystekniikoiden opettelua ja erityisesti vinojen vatsalihasten vahvistamista. Vauvat voivat osallistua mukaan!

Summer bootcamp:
Tehostartti keskikesään! Viiden päivän intensiivinen treeniviikko, jossa treenataan kaksi kertaa päivässä (klo 8 ja klo 17). Aamupala sisältyy hintaan, hinta 175€. Täydellinen tapa lisätä treenirutiinia kesän aikana!

Yrityspalvelut:
Räätälöidyt treenipalvelut yrityksille, jotka haluavat panostaa henkilöstön hyvinvointiin. Monipuoliset harjoitukset suunnitellaan juuri yrityksenne tavoitteiden mukaan. Sopii niin työntekijöille kuin johtoryhmillekin.

Private group:
Ryhmäharjoittelu yhdistää tehokkaan treenin ja yhdessä tekemisen. Se sopii:
•⁠ ⁠Kaveriporukoille kovaan treeniin
•⁠ ⁠Kustannustehokkaaksi vaihtoehdoksi personal trainingille

Harjoitukset räätälöidään tarpeidenne mukaan – intensiivisestä kuntopiiristä rauhalliseen venyttelyyn. Tehokasta, motivoivaa ja hauskaa!